分手时如何挽回

挽回爱情的问题可以有“十万个为什么？”之多。但是挽回的技巧仅仅分为“三个什么？”就可以解锁所有的挽回姿势。那么究竟是哪三个“什么”呢？

【一、挽回前该想什么？】

首先，在挽回前，要想清楚具体的逻辑顺序。很多挽回者在分手后，都会陷入患得患失、六神无主的状态，这无疑非常影响判断。当一个人下定了挽回的决心时，最缺的不是漂亮的外表，也是不是强大的情商，更不是会做家务的一双手，而是一个相对保险成功率较大的挽回计划。挽回计划怎么定？当然是对症下药！整个过程如下：

step1. 判断你们分手的原因。

分手的原因主要有五种，分别是：

1.爆发性分手：

就是毫无预兆的突然分手。就是在情侣之间，某个人心中的不满藏了很久，只是因为他面对爱情的不舍，或者对对方有所改变的期待等多方面因素，一直在隐忍，直到有一天再也受不了终于提出分手，是无法挽回的那种分手。

表现大概为，在一起的时候，你无限次的作死，对方无限次的包容。久而久之，对方会感觉这样相处会非常累，且每次的作死都是有一个积累性的，那么到了这爆发的点以后，分手的可能性就会非常大了。通常这个时候对方表现的态度是非常决绝的。因为累了，所以觉得跟你在一起是非常非常不堪的经历。跟你分开以后是非常轻松自在自由的。但这种爆发性分手，恰恰也是挽回概率最高的一种。为什么说是挽回概率最高的一种呢？因为他足够的爱你，当他足够爱你的时候，才会包容你那么多，但你自己却把他对你的爱，当作看不见当作理所应当的行为。慢慢的把对方的耐心消磨殆尽。

2. 试探性分手：

一般多是因为某件事情生气，但是有发现不用强硬的方式很难纠正你，于是试图引起你的重视。说白了就是，用分手来吓唬你，让你改正问题，永不再犯，然后你的挽回、你的态度，都是在给对方个台阶下。这种分手一般稍微低头，多哄一哄，正式道歉并保证的话，5天以内都可以和好，稍微慢的也可以在一个月内挽回。

3. 惯性分手：

两个人在感情中的地位严重失去平衡，双方是不对等的状态，导致惯性分手。想要扭转这种情况，你需要的不是一味地让步示弱，而是摆正自己的地位，树立尊严和底线，这样才能扭转被动的局面，重新使两性关系恢复平衡。对方之所以能动不动提分手，根本原因是不珍惜你的爱情。因此你需要通过对自身框架的重塑来提升个人价值，增加对她的吸引力。同时你还需要提升引导力，引导她对感情进行投资，增加她的抽离成本，这样她才不会拿分手当儿戏。

4. 积累性的分手：

就是日积月累起来的，恋爱中的矛盾日积月累消磨完一方的感情而提出分手。

5. 转折性分手：

感情是应为一些别的因素而分开的。

这种分手首先要具体到某件事情，只能通过解决这件事或者让这件事不会影响到两个人才能和好，但这样的和好难度是很大的。为什么说难度大，因为这件事情一定是没法解决才导致的分手，比如对方父母不同意；彩礼双方谈不拢；女朋友和未来婆婆势不两立等等。所以现在问题的关键是在于怎样解决这个事情，要是好解决的话就不会有前面的分手了。但是此刻你是为了复合，所以必须需要做出一些努力，一些让步，尽可能的解决问题。

step2：你需要考虑你们的复合还存在什么阻碍？

虽然爱情是两个人的事，但是涉及到谈婚论嫁的难免会被现实因素所为难。比如无法妥协的异地、难以搞定的恋人家长、工作性质的悬殊等等。有得必有失，如果真的想要挽回，这些都是必须解决的，不要怕有所牺牲，因为比牺牲更让人难受的是后悔。

step3：摆脱患得患失的纠结与痛苦，轻装上阵！

1. 移情

这里不是指“移情别恋”再找一个新对象，脚踏两只船的意思。移情是指将情感转移一部分在其他事情上转移到个人爱好、工作、还有家人上，来分散注意力。

2. 倾诉

倾诉不仅是一个很好的排解方法，因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情。很多时候经过梳理你就会发现“不过如此” 。因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。

3. 规划

挽回之后的心焦是很难受的，但要继续过自己的人生，这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血。选择好好规划一下以后的生活，未来有些什么计划 ，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走,一步一步地能走出负面情绪了。如果你在挽回时，仍然无法撇开分手的痛苦而去冷静整理思路，就应该去找一些专业人士进行帮助。

【二、不同情况下的语言表达】

一般来说，最好是在对方拉黑你一周之后。要是你刚被拉黑就找他，这就等于是强迫对方马上和你言归于好。给半个月时间缓冲，让积怨消散点儿，才利于复联。

记住，每次接触都只需要达成一个小小的进步，不要奢求太多。这次你的目的是先从他黑名单里出来，就别希望能和对方多聊几句；别得逞之后就撒野骂对方；别顺势谈情说爱，问对方重新加回是不是还爱着你；别问他没有你之后过得好不好。这其实并没有什么意义，只能满足你一时的感觉。因为如果你一旦这么做了，他就会怀疑你加他并不是真的要帮忙，而是图谋不轨又想谈旧情，谈起来肯定又要吵一番，那就于事无补了。

2、复联后怎么把你们之间的聊天氛围捂热？

（1）在合适的情况下单刀直入。

如果感觉跟对方感觉很冷很压抑的时候，最好的办法还是直接说破。而且要以开玩笑的形式说，一边笑一边说：“哈哈，我觉得我们之间的气氛好像好凝重哇”。像这样直接说破事情本质的话的时候，最好还是以开玩笑的形式说。这样一说，说不定大家都会笑起来了呢。你以沉重的方式跟对方说话，对方也会显得沉重。所以，让聊天气氛热起来的关键是，自己要开朗地开心地对话。而且，在气氛阴郁的时候就不要说很严肃的话题了，比如你们分手是谁谁谁的错，最好还是说些无关你们感情的话题。

（2）在合适的情况下正确表达热情。

如果说无法跟对方好好交流和沟通，也常常被别人误解自己的意思。比如明明自己是心疼对方想让对方好好回去休息的，却表达成了拒绝的意思。问题只是出在一些用词的的选择方式上。你们刚刚复联的话双方可能都会比较尴尬，氛围也比较压抑，所以把你们之间的聊天氛围捂热可以更好地将对话进行下去。

这种话语，听起来就会让人不爽。

【三、挽回时该展示什么？】

挽回时的展示，一定要对症下药。一是看挽回对象的口味来展现你可以给他带来的价值；二是根据自身缺点改正来展示自己的蜕变。根据这两方面进行展示相应的内容才有效果。

两个人最初在一起是就是由于互相吸引。根据心理学的相关理论，互相吸引分为三个阶段：刺激——价值观——角色。我们不妨将这个理论应用到挽回展示中，从而做到二次吸引。

1.从感官上给与对方新的刺激

复联时，如果你变得更美/帅，很可能会引发对方的惋惜之情，会让对方觉得是自己丢了一个宝贝。但是形象上的提升程度因人而异，可能有的人在形象提升之后也距离美女/帅哥有一定的距离。但是因为穿着得体看起来很舒服，焕然一新的样子也会刺激到挽回对象的眼球。

2.展示你新的价值观。

3.你需要给自己一个合理的角色定位

刚复联的时候，你的角色就是前任+普通朋友，所以要给自己设计一个更好的角色来参与对方的生活。

【四、如何挽回？】

我跟男朋友在一起两年多，曾经的我们非常幸福，他对我很好，各个方面都很照顾我。直到最近，我们商量着要去见彼此的家长，还没见面，他妈妈就说不喜欢我的属相，也觉得我和他的八字不合，在一起婚姻也不会幸福。

就是因为这个“八字不合”，让他对我们的未来有些抗拒，再联想到平时和我吵架的那些事，他就主动提了分手，想要跟我好聚好散谁也别耽误谁。我当时就拒绝了他，我们俩又因为这件事大吵了一架，他说我不懂事，幼稚，他把婚姻看的很现实，让我也为了彼此，现实一点，及时放手。

1.恋爱等级低，吸引力不足

虽然她已经准备和男友筹备见家长了，但是他们的恋爱等级却不高，尤其是男友。在面临内心的抉择时果然将她放弃。现实生活中，有不少这样的案例，有的情侣婚纱照拍好了，就因为一点点矛盾说散就散。

那么，是什么原因会导致恋爱等级低呢？因为吸引力不足，情商不够高，不会处理和爱人的矛盾，只是用争吵代替沟通来解决问题。甚至在吵架时，还会和爱人互相指责彼此的问题，戳中对方心里的痛点。这样做，感情只会越来越糟糕，恋爱等级自然无法上升。

2.压力累积，最终爆发

如果她能站在男朋友的角度上来思考，就会发现一个非常让男友难受的状况：一个是总发脾气的女朋友，另一个是用迷信给自己洗脑的老妈。生活本身就已经充满了挑战，两方还总是让“我”陷入为难，这样的感情即便走入了婚姻的殿堂，遭罪却是自己。所以吵架多了，就乏了。被洗脑多了，就迷失自我，上道了。还有什么动力去继续维持这样的感情呢？

在爱人被施加巨大压的情况下，只有一个懂他、为他解忧的女人，才会真正住在他的心里，让他的心毫不动摇。但只可惜，很多人都给不了。

3.原生家庭造成的心理阴影

每个人都不喜欢长期处在争吵中，况且案例中的男方还有一个爱争吵的原生家庭，所以在内心中对于争吵的厌恶也是十分强烈的。人无完人，没有一个人是完全不带着任何原生家庭影响而存在的。在面对一直哭的争吵的时候，男朋友都会想用哄人的方式息事宁人，但是这样也会使一直哭更加骄纵，争吵的尺度也容易越来越大。

其实一直哭和男朋友的问题远不止这三点，但是这三点却是分手的核心原因。在后续的挽回中，就不得不去根据这三点来制定合理的挽回方案。

4.实践操作

1）情绪定位，消除对方负面情绪

正是因为了解，就要打破男朋友的固化思维。用一种比较坦诚的态度，先去认同和理解他的感受。这实际上是一种以退为进的策略，可以让男友的心绪沉淀，削弱他对一直哭的不良印象。很多挽回者会盲目的相信网上的一些挽回建议，把挽回这件事理解的过于简单——总认为“断联+再次出现”就是一个屡试不爽的组合拳。以为你消失后再出现时，对方就会不计前嫌。其实不然，断联其实并非是一个有效的招数，反而会让对方更有时间去思考你的问题。这样，最终往往会得到对你不利的结论。

2）带着凸显个人特质的目的达成复联

（1）你的再次出现，不可能完全消除他的负面情绪。

你必须清楚一件事，所谓的断联，根本就不可能让对方想起你们美好的曾经，甚至有一丝后悔。而且，即使你没有断联，因为对方是觉得你们之间有问题才提出分手的，所以一定会告诫自己对你冷淡一些。这时候就是要看你如何将关系捂热了。

（2）你的再次出现，必须站在共情的角度去沟通，成为值得信赖的伴侣。

你也要提升自己的沟通方式，能够更多的给与对方理解和认同。准备好了在未来的日子里，用“理解”代替“挑刺”，用“沟通”代替“争吵”，提高情商，来规避情感中的坑洼。那么再次出现在男朋友的世界里，该怎样去和他聊天呢？

具体的聊天技巧，可以看我的另一篇文章：

如何能有效地挽回前任？​

3）制造“黑暗效应”加速关系升级

经过了一个多月的聊天，一直哭的男朋友也逐渐和她的关系升温了。两个人也像朋友一样轻松聊天，只是关系还停留在“好朋友”。怎么样才能让她和男朋友有进一步的发展？这时，她可以通过“黑暗效应”来加速关系升级。

“黑暗效应”：就是指在光线较暗的场所，约会双方看不清彼此表情，容易减少戒备感而产生安全感。彼此产生亲近的可能性高于光线较亮的场所。

分手后从断联开始算起，她和男朋友已经3个多月没见面了，再见面一定要有一场浪漫的约会才能稳固住男朋友的心。如果再见面不制造怦然心动的感觉，就很难再引起对方复合的激情了。

一直哭女士所在的城市中，为他们选择了一处比较浪漫而又昏暗的餐厅，餐厅临近是能看到月光的公园。从邀约到整个约会中的具体对话，都在方案之中。再利用“黑暗效应”就会事半功倍。当天她以“好朋友”的身份和男朋友吃了个饭，效果非常显著。

男朋友对她说了很多心里话，她在一旁耐心地听着，戒掉了以往的急躁。她的温柔也使得男朋友不舍得这次见面，他还自己开车送一直哭女士回家。就在距离约会的2天后，男朋友就按耐不住了，主动示好。虽然男朋友的复合方式并不算正式，但是拿生活中的琐事来当作台阶，却也没有什么不妥。

相信看完以上的内容，大家对于八字婚姻不顺后天怎么调理以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。